Những loại rau, củ, quả giúp bạn giảm cân

Giảm cân luôn là một trong những quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ trong cuộc sống hiện đại. Bạn có biết ngay cả những loại rau, củ, quả  bạn ăn hàng ngày cũng có khả năng giúp bạn giảm cân như dưa hấu, củ cải, rau cải… Hãy cùng tìm hiểu các loại rau, củ, quả giúp bạn trong chiến dịch giảm cân là những gì nhé.

Rau, củ, quả giảm cân

Hạt bobo: Có tác dụng dễ tiêu, tốt cho dạ dày, lợi tiểu. Có tác dụng làm giảm lượng mỡ.

Dưa hấu: Hàm lượng calo thấp, có thể tiêu lượng mỡ dư thừa, có tác dụng giảm cân.

Củ cải: Có hàm lượng lớn canxi và chất xơ, tăng sự lưu thông của dạ dày, dễ tiêu, có thể loại bỏ chất dinh dưỡng dư thừa trong hệ thống đường ruột, trong đó đáng kể là mỡ.

Rau cải: Có thể tiêu mỡ, phòng tích mỡ trong cơ thể.

Bưởi: Có hàm lượng axit phong phú, có thể tiêu mỡ, giải khát, tiêu tan mệt mỏi. Nhìn chung các loại hoa quả có nhiều chất chua sẽ làm phân hóa lượng mỡ trong cơ thể, có ích cho việc giảm béo.

Cà rốt: Ăn dễ no, có thể làm giảm lượng hấp thụ thức ăn.

Ngoài ra, còn có những loại rau xanh rất có lợi cho việc giảm béo. Ví dụ như: cần tây, cải bắp, táo tươi, rong biển, tảo biển.

Những mẹo nhỏ giảm cân

Nước chanh: Một quả chanh để cả vỏ, đun lên với 3 bát nước, để nguội trộn lẫn mật ong, ăn sau bữa trưa, mỗi tuần một lần (không nên nhiều hơn) có tác dụng giảm cân rất tốt.

Hạt bo bo nấu với nước thịt nạc. Mỗi ngày ăn một bát, có tác dụng giảm béo và chữa tiểu đường.

Trà hoa cúc: Hoa cúc, lá chè mỗi loại 10g, sơn tra phơi khô 13g, pha trà uống, mỗi ngày 1 ấm, có thể giải nhiệt, tốt cho dạ dày và tiêu mỡ.

Trà ô long: Ô long 10g đến 13g, sơn tra khô, pha lẫn, mỗi ngày uống 1 ấm.

Sữa đậu nành: Mỗi ngày uống một cốc có tác dụng giảm cân rất tốt.

Theo Để trở thành người phụ nữ quyến rũ

 
Chia sẻ nếu bạn thấy có ích

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *