Bí quyết giảm béo của các ngôi sao

Bạn có bao giờ trầm trồ trước dáng vẻ xinh đẹp, thân hình chuẩn mực của các nữ diễn viên ngôi sao? Liệu rằng họ có những bí quyết nào để giữ gìn vóc dáng của mình luôn tươi trẻ và đầy sức sống, hãy cùng tìm hiểu những “liệu pháp giảm béo thần kỳ” của các mỹ nhân này nhé.

1. Sharon Stone

Ở tuổi 55, nữ diễn viên xinh đẹp Sharon Stone vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi trẻ khiến nhiều người ngưỡng mộ. Bà rất thích phương pháp giảm béo có liều lượng, bà không bao giờ uống nước có cà phê, chỉ uống các loại chè giảm cân. Môn thể thao yêu thích của bà là chạy bộ và leo vách núi. Pilates – môn thể thao giảm cân hàng đầu được Sharon Stone đặc biệt tin tưởng.

Pilates – môn thể thao giảm cân hiệu quả

2. Cindy Crawford

Ở độ tuổi 50 và sau hai lần sinh nở, Cindy Crawford vẫn luôn là biểu tượng của nhan sắc với thân hình thon thả cùng thần thái quyến rũ. Phương pháp tập luyện không thể thiếu của bà là vũ ba lê. Ba lê giúp tiêu mỡ, tăng sự mềm dẻo của cơ thể. Ngoài ra Cindy còn có những bài tập nhỏ với máy tập thể dục. Chúng ta hoàn toàn có thể tham khảo phương pháp làm đẹp của cô. Rất nhiều cô gái có thân hình nhỏ hoặc thô, nên thường xuyên tập luyện tay, ngực, vai mới có thể có được một thân hình cân đối, mềm mại.

3. Mai Diễm Phương

Bí quyết giữ dáng của cô là rất chú ý đến sự cân bằng của dinh dưỡng. Buổi sáng cô thường uống một cốc nước hoa quả, loại hoa quả nào cũng được, trừ nước chuối tiêu. Ngoài ra bữa sáng còn có bánh mỳ, trứng và bơ. Bữa trưa thanh đạm với các món bột mỳ, mỗi lần ăn đều không ăn quá no. Việc ăn quá no dẫn đến máu tập trung ở đường tiêu hóa, máu cung cấp lên não rất ít khiến cho chúng ta nhanh bị béo và già nua.

4. Dương Tử Quỳnh

Cô có một thói quen rất tốt để giữ gìn vẻ đẹp của mình đó là vận động. Từ nhỏ cô đã học nhảy, ngoài ra bơi cũng là một thói quen vận động tốt của cô. Ngay cả trong thời gian bận bịu với công việc, cô cũng tranh thủ thời gian để chạy bộ. Tập luyện khoa học đã mang đến cho cô vẻ đẹp bền bỉ với thời gian.

5. Halle Berry

Nữ diễn viên xinh đẹp luôn có những biện pháp giữ dáng hiệu quả. Thân hình sau khi sinh của Halle săn chắc như chưa hề sinh con vậy. Sau khi sinh, cô chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa một ngày, mỗi bữa ăn đều có đủ 5 loại thực phẩm trong vòng 5 tuần. Những bài tập được cô áp dụng gồm các động tác giãn cơ, quyền anh, yoga, nhảy xa. Mỗi tuần, nữ diễn viên đều dành ra 5 buổi tập cardio. Nhờ vậy, sau một thời gian ngắn sinh nở, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc và những đường cong nóng bỏng

6. Jennifer Lopez

Từng tăng đến 22kg sau khi sinh con, nhưng chỉ sau 5 tháng cô đã lấy lại được vóc dáng bình thường. Cô giảm cân bằng các bài tập đi bộ, chạy bền 45 phút/1 ngày và đạp xe đường dài. Về ăn uống, cô chia nhỏ bữa ăn thành 5-7 bữa mỗi ngày và chủ yếu dùng ngũ cốc, ức gà, thịt nạc và lòng trắng trứng. Đặc biệt tuyệt đối tránh bia, rượu và thuốc lá.

Theo Để trở thành người phụ nữ quyến rũ

 
Chia sẻ nếu bạn thấy có ích

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *