Những loại thực phẩm giúp bạn trẻ đẹp hơn

Trong những bữa ăn hàng ngày có rất nhiều loại thực phẩm  giúp bạn trẻ đẹp và luôn khỏe mạnh như táo đỏ, mật ong, các loại rau củ, giá đỗ, dưa chuột, nấm ăn… Hãy cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết sau.

1. Táo đỏ, hạnh đào, mật ong có thể giúp bạn đẹp hơn

Hạnh đào, táo đỏ và mật ong là những những thực phẩm có thể giúp bạn trẻ đẹp hơn. Vào mùa đông và mùa xuân mà ăn ba loại thực phẩm này một cách hợp lý có thể khiến cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp, đặc biệt là có thể khiến phụ nữ có được làn da mềm mại, hồng hào, tràn đầy sức sống.

Cách làm như sau: Buổi sáng sớm lấy hai thìa mật ong pha với nước ấm để uống, sau bữa trưa nửa tiếng thì ăn năm miếng táo đỏ, buổi tối trước khi đi ngủ nhai vài quả hạnh đào.

2. Uống nước đúng cách có lợi cho sắc đẹp

Uống nước đúng cách có thể khiến da láng sạch, căng mịn, cơ thể khỏe đẹp. Buổi sáng ngủ dậy uống một cốc nước có thể làm sạch dạ dày và đường ruột. Buổi tối một tiếng trước khi đi ngủ có thể bảo vệ hệ tiêu hóa. Không nên uống nước ngay khi chuẩn bị ngủ có thể làm mí mắt sưng lên vào sáng hôm sau do hàm lượng nước không được lưu thông đầy đủ khi ngủ. Những người không thường xuyên uống nước, lâu dần mí mắt mất đi tính đàn hồi, sẽ dẫn tới nhăn nheo. Vì vậy, để có sắc đẹp rạng ngời, mỗi ngày nhất định phải uống một lượng nước đun sôi nhất định.

3. Thực phẩm giúp tóc đen mượt, móng chân móng tay khỏe

Tóc của người ở độ tuổi thanh niên và trung niên có đen mượt hay không ngoài yếu tố di truyền ra, thì có liên quan rất lớn đến việc ăn uống và sức khỏe con người. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm như cá, gan, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, rau xanh, hạt tiêu, cà chua, cà rốt, lê, quýt, mơ, dưa ngọt, dầu thực vật… sẽ giúp bạn có được mái tóc và móng chân, móng tay khỏe đẹp.

4. Các loại rau củ quả có tác dụng giảm béo

  • Giá đỗ làm từ đậu xanh: Chứa một lượng nước khá lớn, nhiệt lượng sản sinh ra sau khi được cơ thể hấp thụ khá nhỏ, không dễ dàng làm tích tụ mỡ dưới da.
  • Rau hẹ: Có tác dụng thông tiện, có thể loại bỏ các chất dinh dưỡng có quá nhiều trong đường ruột.
  • Dưa chuột: Có tác dụng ức chế không cho hydrat cacbon (đường) chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể.
  • Củ cải trắng: Có chứa chất dạng hạt mù tạt, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.
  • Bí đao: Ăn bí đao thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân.

5. Thực phẩm làm giảm sự lão hóa

Xương thịt là loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng, hàm lượng protein và chất béo có trong xương thịt gần bằng hàm lượng của những chất này trong thịt sống, hàm lượng canxi trong xương còn cao hơn ở thịt sống. Nó còn chứa một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, như chất protein, vitamin A, vitamin B1, B2…

Khi nấu canh xương, nên đập nát xương, sau đó thêm nước lã vào đun theo tỷ lệ 1:5 (1 phần xương, 5 phần nước) đun lửa nhỏ khoảng 1, 2 tiếng là ăn được.

Ăn nhiều các loại rau có màu xanh giúp đẩy lùi sự lão hóa. Trong các loại rau có màu xanh có chứa rất nhiều vitamin E, rất có ích với việc đẩy lùi lão hóa của cơ thể con người.

Nấm ăn là loại thực phẩm lý tưởng chống lại sự lão hóa. Trong nấm ăn có chứa nhiều đường, nó là một loại thuốc kích hoạt có tính miễn dịch, có tác dụng nâng cao sức miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, thường xuyên ăn nấm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.

Theo Để trở thành người phụ nữ đảm đang

 
Chia sẻ nếu bạn thấy có ích

One comment

  1. Bạn có thể làm đẹp ngay bằng việc ăn uống hàng ngày. Ăn thường xuyên táo đỏ, mật ong, hạnh nhân cho một cơ thể khỏe đẹp. Uống nước thường xuyên đầy đủ cho làn da luôn mịn màng. Hay các loại rau củ như giá đỗ, rau hẹ, củ cải… cũng có tác dụng giảm béo tự nhiên rất tốt. Bài viết hay tuyệt vời

     

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *