Những phương pháp giảm cân dễ làm, hiệu quả

Làm sao để giảm cân luôn là vấn đề trăn trở của nhiều chị em phụ nữ. Vậy hãy bắt đầu từ những cách làm đơn giản nhất để có một thân hình mơ ước nhé.

1. Ăn nhiều táo

Nên ăn nhiều táo, bởi vì hàm lượng calo trong táo không cao. Cách giảm cân này rất hiệu quả, tốt nhất là nên ăn táo trong bữa tối.

2. Uống nước – giảm cân

Hàng ngày nên uống nhiều nước, nước khoáng hoặc nước lọc. Nên uống vào 8 thời điểm sau: Sau khi ngủ dậy buổi sáng, lúc ăn sáng, trong buổi sáng, lúc ăn trưa, một tiếng sau khi ăn trưa, một tiếng trước khi ăn tối, sát lúc ăn cơm hoặc trong lúc ăn cơm tối. Uống nước có thể điều tiết công dụng của dạ dày, giải độc và hạn chế thức ăn.

3. Dùng gen giảm béo

Dùng gen bụng có thể làm cho bụng bạn nhỏ lại.

4. Ngâm mình trong nước nóng

Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm , cho một ít muối, ngâm từ 5-10 phút, đồng thời lấy nước muối mát xa phần béo trên cơ thể. Kiên trì làm như vậy sẽ có tác dụng giảm béo.

Tham khảo thêm: Phương pháp giảm béo bằng tắm gội

5. Ăn ớt giảm cân

Người Thái Lan, Ấn Độ nhỏ nhắn có thể là do thói quen hàng ngày ăn ớt. Bởi vì khi ăn ớt sẽ ra nhiều mồ hôi, hơn nữa ăn xong có cảm giác rất no, do đó có tác dụng rất tốt cho giảm béo.

6. Thực đơn giảm béo

Bữa sáng: Hai lát bánh mì, không sữa, thay bằng trà, nước táo (xirô hoa quả)

Bữa trưa: Ăn nửa bát cơm, một đĩa rau, 100g thịt gà.

Buổi chiều: Sữa bò 200mg

Bữa tối: Hai lát bánh hoặc hoa quả.

Tham khảo thêm: Những loại rau, củ, quả giúp bạn giảm cân

Theo Để trở thành người phụ nữ quyến rũ

 
Chia sẻ nếu bạn thấy có ích

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *