Đánh răng như thế nào là đúng với khoa học?

Đánh răng là việc bạn cần làm hằng ngày và suốt đời để giữ cho răng miệng luôn khỏe mạnh. Vậy đánh răng như thế nào là đúng với khoa học?

Thông thường mọi người được khuyên đánh răng hai lần một ngày, sáng sớm và buổi tối trước khi ngủ. Thực ra số lần đánh răng trong ngày không quan trọng mà cái chính là chất lượng ra sao. Bạn có thể đánh răng 4 – 5 lần một ngày nhưng vẫn bị sâu răng nếu đánh răng không đúng cách.

Những yếu tố quan trọng nhất giúp đánh răng có hiệu quả:

  • Sử dụng đúng loại bàn chải, luôn dùng loại bàn chải mềm, đầu ngắn.
  • Thực hiện đúng thao tác: Phương pháp đánh răng Bass là phương pháp phổ biến nhất ở các nước phương Tây.
  • Thay bàn chải mới sau 3 – 6 tháng.
  • Sử dụng kem đánh răng có chứa Flo.
  • Giữ mặt abnf chải 45 độ với bề mặt răng, hướng về phía tiếp giáp giữa răng và lợi để lông bàn chải có thể làm sạch mảng bám ở kẽ giữa lợi (nướu) và răng bởi vì đây là nơi mảng bám tập trung nhiều nhất.
  • Di chuyển bàn chải theo hình vòng tròn.
  • Đối với mặt nhai của răng thì giữ bàn chải vuông góc, đánh dọc theo hàm như bình thường.
  • Đánh mỗi hàm răng ít nhất 1 – 2 phút.
  • Không đánh quá mạnh, dễ gây tụt lợi và mòn cổ răng.

Đánh răng là một việc tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách đánh răng cho đúng. Vì thế bạn nên tham khảo thêm những lưu ý sau đây:

  • Không nên đánh răng ngay sau khi kết thúc bữa ăn mà chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng vài phút, vì lúc đó các chất có chứa trong thức ăn sẽ làm mềm lớp ngoài của răng, càng làm cho răng dễ hỏng hơn. Nhưng riêng với những đồ ăn ngọt thì nên đánh răng ngay sau khi ăn.
  • Đánh răng quá nhiều, quá nhanh, quá mạnh nhiều khi còn gây chảy máu. Vì vậy nên đánh đúng quy cách, mỗi ngày 2 lần và phải dùng bàn chải có lông mềm, đầu tròn đánh răng sẽ tốt hơn loại bàn chải lông thường.
  • Thường xuyên đánh răng ngày 2 lần sẽ làm cho răng chắc khỏe hơn. Việc đánh răng thường xuyên không chỉ có lợi cho răng mà còn tiêu diệt các chất gây viêm lợi, hôi miệng, chảy máu chân răng mà viêm nhiễm răng lợi là nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Đánh răng thường xuyên sẽ làm hết mùi hôi ở miệng.
  • Lưu ý đến thuốc đánh răng có phù hợp với men răng của bạn không. Nếu dùng kem đánh răng mà bạn cảm thấy ngứa lợi, hay chảy máu bạn cần thay đổi sao cho phù hợp.
  • Lưu ý bàn chải đánh răng không quá cứng. Nếu bàn chải quá cứng hoặc đánh răng không đúng quy cách bạn sẽ phải điều chỉnh cho thích hợp. Nếu không vì những lý do trên mà vẫn chảy máu kéo dài, bạn nên đi gặp bác sỹ nha khoa.

Theo Những khám phá mới về thế giới

 
Chia sẻ nếu bạn thấy có ích

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *